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Début En cours Objectif Dépassé
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Entraînement & Programmes
Ton Cycle : Upper / Lower
Haut / Bas • Semaine 1/8
Phase Actuelle 35% complété
Surcharge progressive
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Haut du corps A
En cours
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Santé & Optimisation
Nutrition & Métabolisme
Apports du jour
2 650 kcal / jour
Katch-McArdle · 67.5 kg maigre · 15.0% MG (Navy)
Prot 140g
Gluc 210g
Lipi 65g
Jeûne Intermittent
Inactif
--:--
/ --
Tapez pour démarrer
Rappel : 2–3L d'eau pendant le jeûne
14.5% BF
78.5kg
Poids Actuel
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Académie Lyftiv
Bases de la nutrition
Compte & Écosystème
Ton Espace
OM
Olivier M.
Objectif : Force Athlétique
Membre Pro depuis 2024
Mes Informations
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Performance & Précision
Ligue Bronze
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Précision d'entraînement —%
0 kg réalisés Objectif : — kg
Tonnage · 4 semaines
Cloud & Synchronisation
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Haut du corps A
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Tonnage (kg)
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Durée
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Progression
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Dépense Estimée